Rasedad kalduvad himustama puuvilju, mis on natuke magushapud. Selles ei ole midagi halba, kui ollakse teadlikud puuviljade omadustest ning neid valitakse hoolikalt. Näiteks peaksid lapseootel naised, kes on aneemilised, vähendama granaatõunade ning aprikooside tarbimist.
Teised puuviljad
Mõnedel teist võib olla ettekujutus, et puuviljad, mis kõik on rikkad erinevate toitainete poolest, ei põhjusta kaalutõusu. Võidakse isegi arvata, et suures koguses puuviljade söömine võiks anda lapsele tervisliku jume. Siiski, lisaks 90%-le veele sisaldavad puuviljad ka glükoosi, fruktoosi, sahharoosi ja vitamiine. Need suhkrud on kergesti seeditavad ja fruktoos ning glükoos muutuvad organismis triglütseriidideks, sellist sorti rasvaks, mis viib kergesti kaalutõusuni ning põhjustab kõrget kolesteroolitaset veres. Seega peaksid lapseootel naised sööma mitte enam kui 300 grammi puuvilju päevas.
You may also like
Nõustun ja sulgen