Liigu edasi põhisisu juurde
Tähtis teade!
Rinnapiimaga toitmine on parim lapse tervislikuks kasvamiseks ja arenemiseks. Ema hea toitumine aitab tagada rinnapiima piisava koguse ja kvaliteedi. Liigne pudelist toitmise kasutamine kas osaliselt või täielikult, või muude täiendavate toitude ja jookidega võib avaldada negatiivset mõju rinnaga toitmisele, mis võib olla pöördumatu. Konsulteerige oma arstiga ja ka arutage sotsiaal ja finantsmõju enne kui otsustate hakata kasutama rinnapiima asendajaid või kui teil on probleeme rinnaga toitmisel. Järgige hoolikalt rinnapiimaasendajate või ka muude täiendavate toitude ja jookide valmistamise ja säilitamise juhiseid, ebaõige või mittevajalik kasutamine võib olla tervist kahjustav.
Lapse tervisliku kehakaalu säilitamine

Lapse tervisliku kehakaalu säilitamine

Paljud vanemad muretsevad, et nende lapsel on halvad söömisharjumused, laps ei söö piisavalt või sööb halvasti. 1-10 aastaste laste emadest 50% usuvad, et nende lapsed söövad halvasti või neil on kehvad söömisharjumused. 20% juhtudest on see aga valearusaam, mitte tõde.

Halbade toitumisharjumuste märgid

Kuidas kindlaks teha, et teie lapsel on tõepoolest halvad söömisharjumused? Sellekohaseid märke on mitmeid, kuid need viis käitumisjoont annavad sellest kindlasti kinnitust:

Lapsel kulub oma söögikordade lõpetamiseks üle 30 minuti

Lapsel kulub oma söögikordade lõpetamiseks üle 30 minuti

Laps on oma vanuse ja pikkuse kohta alakaaluline

Laps on oma vanuse ja pikkuse kohta alakaaluline

Laps väldib söömist, katab suu kinni, teeskleb mõnikord oksendamist ning on üleüldse söömise ajal rahutu

Laps väldib söömist, katab suu kinni, teeskleb mõnikord oksendamist ning on üleüldse söömise ajal rahutu

Laps on toidu suhtes valiv ning sööb ainult talle tuttavat toitu

Laps on toidu suhtes valiv ning sööb ainult talle tuttavat toitu

Laps sööb eakaaslastega võrreldes vähe

Laps sööb eakaaslastega võrreldes vähe

Halbade toitumisharjumuste põhjused

Vanemate jaoks on segadusttekitav, kui laps järsku toitu vältima hakkab, eriti kui ta varem söömist armastas, kuid halbade söömisharjumuste võimalikke põhjuseid on palju. Enamasti tekitavad neid kolm peamist kategooriat – toit, laps ise või tema hooldaja harjumused.

1. Toit võib olla teie lapse halbade söömisharjumuste põhjuseks juhul, kui pakutavad toidud ei vasta lapse eelistustele või ei sobi tema arengutasemega.

Toit

Toit võib olla teie lapse halbade söömisharjumuste põhjuseks juhul, kui pakutavad toidud ei vasta lapse eelistustele või ei sobi tema arengutasemega

Toit võib olla teie lapse halbade söömisharjumuste põhjuseks juhul, kui pakutavad toidud ei vasta lapse eelistustele või ei sobi tema arengutasemega

2. Laps ise võib halbade toitumisharjumuste põhjuseks olla juhul, kui tal esineb järgnevaid sümptomeid:

Laps ise

Lapsel on suuga seotud tervisehäireid

Lapsel on suuga seotud tervisehäireid

Laps on ülitundlik teatud lõhnade ja maitsete suhtes

Laps on ülitundlik teatud lõhnade ja maitsete suhtes

Lapsel on kehv söögiisu ning ta keeldub söömast või sööb oma tavalisest kogusest oluliselt vähem

Lapsel on kehv söögiisu ning ta keeldub söömast või sööb oma tavalisest kogusest oluliselt vähem

Lapsel on muid füüsilisi või funktsionaalseid terviseprobleeme

Lapsel on muid füüsilisi või funktsionaalseid terviseprobleeme

3. Hooldajad võivad lapse halbade söömisharjumuste tekkimises samuti oma rolli mängida ning teil tuleks tähelepanelik olla juhul, kui esineb järgnevat käitumist:

Hooldajad

Hooldaja loob lapsele söömise ajaks ebasobiva keskkonna (näiteks teleri või mänguasjadega tema tähelepanu hajutades)

Hooldaja loob lapsele söömise ajaks ebasobiva keskkonna (näiteks teleri või mänguasjadega tema tähelepanu hajutades)

Hooldaja suhtub lapse toitmisse kas liiga kontrollivalt või hoolimatult (mõlemad äärmused on halvad)

Hooldaja suhtub lapse toitmisse kas liiga kontrollivalt või hoolimatult (mõlemad äärmused on halvad)

Hooldajal puudub arusaam tervislikust toitumisest ning ta võib anda teie lapsele sobimatut toitu, mis ei vasta lapse arengutasemele

Hooldajal puudub arusaam tervislikust toitumisest ning ta võib anda teie lapsele sobimatut toitu, mis ei vasta lapse arengutasemele

Halbade toitumisharjumuste muutmine

Sõltuvalt teie lapse halbade söömisharjumuste põhjustest saab nende muutmiseks erinevaid lahendusi kasutada. Mis ka neid ei põhjustaks, tuleks püüda neid muuta ja õhutada last tema korraliku kasvamise ja arengu nimel tervislikult toituma.

Mõned lapsed söövad teistest vähem, kuid see vastab nende toitainete vajadusele

Vanemate valearusaamad

Külastage lastearsti, saamaks nõuandeid laste kasvamise ja õige toitumise kohta

Külastage lastearsti, saamaks nõuandeid laste kasvamise ja õige toitumise kohta

Järgige 9 nõuannet emadele

Järgige 9 nõuannet emadele

Teie lapsele meeldib mängida ja aktiivne olla, kuid ta ei tunne toidu vastu sama suurt huvi

Aktiivsed lapsed võivad mõnikord söömise unustada

Aktiivsed lapsed võivad mõnikord söömise unustada
Järgige 9 nõuannet emadele

Järgige 9 nõuannet emadele

Pakkuge kõrge kalorisisaldusega (1 kcal 1 ml kohta) toite, et toetada oma lapse kasvamist

Pakkuge kõrge kalorisisaldusega (1 kcal 1 ml kohta) toite, et toetada oma lapse kasvamist

Teatud haigused ja tervisehädad, eriti diabeet, võivad kehva söögiisu põhjustada

Haigused

Võimaldage oma lapsele õigeaegset ravi

Võimaldage oma lapsele õigeaegset ravi

Toetage vastavalt arsti soovitustele oma lapse õiget toitumist

Toetage vastavalt arsti soovitustele oma lapse õiget toitumist

Teie laps keeldub teatud toitude söömisest nende lõhna või kuju tõttu

Valiv suhtumine toitu

Näidake oma lapsele erinevate toitude pilte, et teda nendega harjutada

Näidake oma lapsele erinevate toitude pilte, et teda nendega harjutada

Lubage lapsel toidu valmistamisel osaleda

Lubage lapsel toidu valmistamisel osaleda

Järgige 9 nõuannet emadele

Järgige 9 nõuannet emadele

Kui teie laps keeldub teatud toite söömast, siis kaaluge toidulisandite kasutamist

Kui teie laps keeldub teatud toite söömast, siis kaaluge toidulisandite kasutamist

9 nõuannet emadele

Kui halvad söömisharjumused jäetakse tähelepanuta, võivad need ka täiskasvanuna kestma jääda. Seetõttu on väga oluline, et lapse söömisprobleemidele lahendused leitaks. Järgnevad üheksa nõuannet aitavad emadel oma laste söömisharjumusi paremaks muuta:

Laske oma lapsel ilma segajateta (nagu mänguasjad või teler) söömisele keskenduda

Laske oma lapsel ilma segajateta (nagu mänguasjad või teler) söömisele keskenduda

Pakkuge lapsele eakohast toitu

Pakkuge lapsele eakohast toitu

Kiitke last, kui ta korralikult sööb

Kiitke last, kui ta korralikult sööb

Piirake toidukordade kestust 30 minutini

Piirake toidukordade kestust 30 minutini

Ärge sundige last sööma ega väljendage avalikult oma pahameelt

Ärge sundige last sööma ega väljendage avalikult oma pahameelt

Pakkuge toitu kannatlikult, alustades vähem meeldivatest toiduainetest ning liikudes alles seejärel lapse lemmikuteni

Pakkuge toitu kannatlikult, alustades vähem meeldivatest toiduainetest ning liikudes alles seejärel lapse lemmikuteni

Julgustage last end ise toitma

Julgustage last end ise toitma

Vanemad peaksid lastele headeks eeskujudeks olema

Vanemad peaksid lastele headeks eeskujudeks olema

Lapse isu parandamiseks vältige toidukordade vahel näksimist ja hoidke söögikordade vahelised pausid vähemalt kolme tunni pikkustena

Lapse isu parandamiseks vältige toidukordade vahel näksimist ja hoidke söögikordade vahelised pausid vähemalt kolme tunni pikkustena

Lisalugemist: lapse sööma sundimise tagajärjed

Söömise või halbade toitumisharjumustega seotud probleemide puhul tuleb ettevaatlikult käituda, kuna need võivad nii lapse kui hooldaja jaoks kerget kuni tugevat stressi tekitada ning ema ja lapse suhteid pingestada.

Tõsisemate tagajärgede hulka kuuluvad selgesti märgatavad füüsilised mõjud nagu lapse aeglane kaalutõus ja nõrgenenud immuunsus ning psühholoogilised mõjud nagu pahameel ja ärevus söötmise ajal, mis võivad viia depressiooni või täiendavate häireteni. Selle asemel, et last vägisi sööta, tuleks keskenduda lahenduste leidmisele, mis õhutaksid last oma toitumisharjumusi paremaks muutma.

Kerge

Tekitab ema ja lapse vahel stressirohke suhte

Tekitab ema ja lapse vahel stressirohke suhte

Tugev

Füüsilised mõjud

Füüsilised mõjud
Aeglane kaalutõus, toitainete puudus ja kehv immuunsus

Psühholoogilised mõjud

Psühholoogilised mõjud
Halb tuju ja ärevus söögiaegadel, mis võivad viia kerge depressiooni või häireni